MINDFULNESS. NOWE PODEJŚCIE DO UWAŻNOŚCI

Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem w stresującym i nieprzewidywalnym świecie! Ta książka to klucz do zrozumienia i wykorzystania chwil, które kształtują naszą przyszłość. Naucz się rozpoznawać te momenty, przejmować nad nimi kontrolę i świadomie kierować swoim życiem w lepszym kierunku. Odkryj techniki, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i siłę.

• Sprawdzone techniki leczenia lęku, stresu i depresji
• Nowe, skuteczne podejście dla początkujących i doświadczonych praktyków uważności
• Nagrania medytacji w formie plików mp3 do pobrania
• Ponad 10 godzin praktyk dostosowanych do różnych potrzeb i pór dnia
• Ośmiotygodniowy kurs krok po kroku, który wprowadzi Cię w świat uważności
• Wyjaśnienie podstawowych pojęć, takich jak vedan i feeling tone
• Prawdziwe historie osób, dla których uważność stała się codziennością

Książka "Mindfulness. Nowe podejście do uważności" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu i poprawić jakość życia. Autorzy, Mark Williams i Danny Penman, przedstawiają konkretny plan i jasne wskazówki, które pozwolą Ci krok po kroku wprowadzić uważność do swojej codzienności. Dzięki tej książce nauczysz się radzić sobie ze stresem, lękiem i depresją, a także odnajdziesz wewnętrzny spokój i harmonię.

Mark Williams to emerytowany profesor psychologii klinicznej Uniwersytetu Oksfordzkiego, współtwórca koncepcji terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i współautor międzynarodowych bestsellerów. Danny Penman to nauczyciel medytacji, nagradzany pisarz i dziennikarz, również współautor bestsellerowej książki "Mindfulness. Trening uważności". Ich połączone doświadczenie i wiedza gwarantują, że otrzymujesz sprawdzone i skuteczne narzędzia do poprawy swojego samopoczucia i jakości życia.

Wydawnictwo Samo Sedno oddaje w Twoje ręce publikację, która może odmienić Twoje życie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykiem uważności, ta książka oferuje nowe perspektywy i techniki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zanurz się w świecie uważności, aby odnaleźć spokój i harmonię w swoim życiu.

Książka została wydana w 2025 roku, ma 232 strony i format 168x241 mm. Oprawa broszurowa sprawia, że jest lekka i poręczna, idealna do zabrania ze sobą w podróż lub do czytania w zaciszu domowym. Nie czekaj, sięgnij po "Mindfulness. Nowe podejście do uważności" i zacznij świadomie kształtować swoje życie już dziś!